Wellbeing workshop pro firmy
Reset & návrat energie

Řešíte mentální pohodu svých zaměstnanců?
Cítíte, že jsou dlouhodobě pod tlakem a ve stresu?

Dnešní pracovní prostředí je často nastavené na výkon.
Lidé fungují ve vysokém tempu a jejich nervový systém zůstává dlouhodobě v aktivaci (tzv. "výkonový režim").

Aby mohli podávat stabilní výkon, potřebují i opačný pól –
prostor pro zklidnění, regeneraci a návrat k sobě.

Co workshop přináší

Workshop je zaměřený na práci s nervovým systémem a mentální regeneraci.

Účastníci se učí:
– jak se vědomě zklidnit a uvolnit napětí
– jak vystoupit z dlouhodobého stresového režimu
– jak aktivovat stav hlubokého klidu (alfa hladina), ve kterém se obnovuje energie, zlepšuje soustředění a přicházejí nová řešení

Jak workshop probíhá

Workshop má jasnou strukturu a zároveň respektuje aktuální stav skupiny.

– vedené zklidnění a práce s pozorností
– jednoduchá cvičení pro uvolnění těla i mysli
– uvedení do alfa hladiny (stav hlubokého uvolnění a regenerace)
– meditace / práce s vnímáním
– možnost zapojení sound healingu (léčivé hudební nástroje)
– krátké praktické techniky pro použití během pracovního dne

Možnosti sestavení workshopu

Workshop může být sestaven z těchto prvků:

– vedená meditace / neuromeditace
– dechová cvičení pro uvolnění a zklidnění
– práce s pozorností a tělem
– uvedení do alfa hladiny (stav hlubokého klidu a regenerace)
– sound healing (práce s léčivými hudebními nástroji)
– praktické techniky pro každodenní použití

Každý workshop navrhuji na míru podle potřeb týmu a cíle spolupráce.

👉 Více o jednotlivých přístupech a technikách najdete zde