Řízená zvuková relaxace
Zvuková relaxace & mentální reset
• Myšlenky ti lítají z jedné věci na druhou.
• Hlavu neumíš vypnout ani na chvíli.
• Tělo je stuhlé a unavené.
• Zrelaxuješ jen na chvilku, ale stres se vrací.
• Cítíš, že už nevydržíš dlouho takhle fungovat.
Chce docílit
- Rychlého a efektivního uvolnění od stresu a napětí
- Obnovy energie
- Lepší soustředění
- Emoční stabilitu
Jak vás provedu ?
Jedná se o řízenou relaxační meditaci, kde tě vedu hlasem krok za krokem. Pomocí hudebních nástrojů a zvuků se velmi rychle dostaneš do stavu hlubokého uvolnění. Během relaksace pracujeme i s dechovými a praktickými technikami, které můžeš používat kdykoliv ve svém každodenním životě.
Je to řízená cesta k odpočinku, uvolnění napětí a obnovení energie, kdy tě hlas i zvuky podporují, aby ses dokázal/a skutečně zastavit a načerpat sílu.
S čím vám může zvuková relaxace?
• Rychlé uvolnění stresu a napětí – vibrace zvuku harmonizují nervový systém a pomáhají snížit úroveň stresu.
• Obnova energie a hluboká relaxace – bez nutnosti aktivního soustředění se dostanete do stavu hlubokého klidu.
• Lepší soustředění a mentální jasnost – zvuk pomáhá zklidnit roztěkanou mysl a podporuje koncentraci.
• Emoční rovnováha a snížení úzkosti – jemné frekvence pomáhají uvolnit potlačené emoce a navodit pocit stability.
• Podpora spánku – pravidelné zvukové lázně mohou zlepšit kvalitu spánku a pomoci při nespavosti.
• Regenerace a celková pohoda – hluboké vibrace mají pozitivní vliv na tělo i psychiku, pomáhají zlepšit náladu a celkovou vitalitu.
Pro koho je vhodný?
• Pro zaneprázdněné lidi, kteří hledají efektivní relaxaci. Sound healing umožňuje rychlé uvolnění bez nutnosti dlouhé meditace.
• Pro ty, kteří cítí stres nebo vyčerpání. Vibrace pomáhají snížit napětí a navodit pocit lehkosti.
• Pro každého, kdo chce lépe vnímat své tělo a mysl. Zvuková terapie podporuje soustředění a vnitřní rovnováhu.
• Pro ty, kteří hledají hlubší propojení se sebou, ale nepotřebují duchovní kontext. Jde o praktický nástroj relaxace s dlouhodobým účinkem.
Stačí si jen lehnout, zavřít oči a nechat zvuk pracovat za tebe
Co je sound healing (zvuková lázeň)?
Sound healing, neboli zvuková lázeň, je metoda hluboké relaxace, která využívá specifické vibrace zvuku k harmonizaci těla i mysli. Při sezení se používají nástroje jako tibetské mísy, zvonky nebo deštné hole, které vytvářejí frekvence pomáhající uvolnit stres, napětí a podpořit celkovou regeneraci.
Zvuk působí nejen na sluch, ale proniká celým tělem, ovlivňuje nervový systém a uvádí mozek do stavu hluboké relaxace. Výsledkem je pocit klidu, mentálního osvěžení a obnovení energie.
1. Příprava a naladění
Sezení začíná krátkým úvodem, kde se zaměříme na cíl či téma, který chcete během sezení uvolnit, zharmonizovat nebo podpořit. Práce se záměrem je klíčová pro to, aby se vám dostalo toho, co v daný moment potřebujete. Jako kouč umím vést lidi k tomu, aby si vědomě stanovili cíl a otevřeli prostor pro transformaci. Během tohoto času se budete soustředit na svůj dech a přítomný okamžik. Naučíme se dechové techniky, které budeme používat
2. Zvuková terapie
Zvukové nástroje začnou hrát v různých frekvencích, které pronikají do těla a stimulují nervový systém. Tyto vibrace působí na energetické bloky, pomáhají harmonizovat orgány, a zároveň uvolňují stres a napětí. Zvukové vlny působí na tělo jak z vnějšku, tak i na buněčné úrovni.
3. Relaxace a propojení
Během sezení se můžete cítit uvolněně, ale zároveň soustředěně, jako byste byli v hluboké meditaci. Zvukové frekvence vám pomohou relaxovat na fyzické i mentální úrovni, což může vést k obnovení rovnováhy, klidu a vnitřní síly.
4. Ukončení a zpracování
Na konci sezení budete mít chvíli na to, abyste si v klidu uvědomili, jaké pocity a myšlenky ve vás zvuková terapie vyvolala. V případě potřeby se může dostavit i jemné vedení k tomu, co je potřeba nechat jít nebo na čem se dál zaměřit.